登向伟大的日本圣山！富士山Mt.Fuji行前篇

河口湖遠眺日本聖山富士山

近几年流行的旅游趋势，已非购物、美食、走马看花的方式，而是结合单一主题的旅游导向（例如登山旅游、海外潜水、俄罗斯世足之旅）。而羊咩咩一直觉得来日本留学的一年间，必须完成一件值得说嘴一辈子的创举。之前在媒体业就从来宾身上耳闻日本富士山是相对亲民、设备齐全、难易度低的3000公尺高峰。加上富士山在日本人心中的神圣地位，更赋予了它精神层面的意义。于是早在台湾时便与朋友约好，一定要在今年暑假完成征服富士山的目标！

【装备】

虽然爬富士山相对容易，但毕竟还是有3776公尺的高度，加上山顶天气多变化，前一刻晴朗无云，下一刻浓雾暴雨。因此还是不得不抱持着敬畏谨慎的态度准备，力求安全上山，平安下山。回程路上看到太多一副去西门町逛街的装扮就毅然决定上山，看了不禁心惊胆跳。富士山虽然开发完善，但每年因山难而罹难的人数仍是有，千万不能因此大意。以下是这趟登山之旅归来后＂良心建议最低限度＂的装备，有打算爬富士山的朋友，千万记得备齐！

１．雨衣＋雨裤（上下分离式）

在阴晴不定的富士山上，准备雨具是必要的。千万别肖想一件百元商店的雨衣或是一把雨伞就想登上山！选择上下分离式的雨衣，包覆性较佳，且活动方便，重点是可以挡风又防寒的绝佳好物！富士山有许多路段是需要手脚并用的，穿连身式斗篷雨衣，

会摔死。

２．登山背包（＋背包防水套）

和一般后背包不同，登山背包在双肩带上有扣环可避免肩带滑落之外，腰部也有扣环，可让背包和腰部更紧密贴合，让腰分担肩膀重量，重心更好移动。考量两天一夜所需物品，成人建议可选择28-35公升的容量，小孩子可选择20公升的大小。

背包防水套绝对是必须！这次羊咩咩下山忘了装防水套，整个后背包湿得非常彻底。里头衣物、甚至行动电源完全湿透，更别提吸水后增加的负重。切记，防水套绝对是欲到用时方恨少的必需品！

３．登山靴

千万别想一双普通慢跑鞋或篮球鞋就想轻易上山，尤其是富士山。富士山的火山岩地形，让沿路都是拳头大起跳的碎石头，踢到或扭到可不得了，就是叫救护车也上不来的窘境！登山靴的加厚设计，可以保护不小心踢到石头的双足，加上绝佳防滑力的厚底，帮助双脚在攀登和下坡时更省力！

４．登山杖两把

在台湾从没用过登山杖的羊咩咩，心想手持这两根有点面倒くさい。想不到在面对长时间长距离的登山行程，多了这两把就像多了两只脚，可以分散力量与双脚的疲劳。特别在下山时，沿路长达三小时的之字形下坡，对膝盖来说冲击非常大。若没有登山杖的帮忙，膝盖半小时就差不多废了。

５．头灯

这次羊咩咩选订了位在本八合目的山屋（从五合目开始攀爬，数字越大离山顶越近），单趟上山到住的地方都是六、七个小时起跳，中午出发必定会爬到太阳下山。富士山沿路可没有什么路灯，唯一能指路的光源只剩头灯还有天上的星星（不说话）了。

６．绑腿

这玩意我也是第一次看过。简单来说，就是固定在登山靴与小腿之间的cover，可以防止泥砂跑进鞋子里。当初看登山靴属高统，泥砂要进去应该有些难度，但果然我们都太小看富士山了，下坡路段泥砂非常多，很容易随着迈开的脚步掉进鞋内。下大雨又要赶路的情况下，绝对没时间让你停下来抖落脚底的砂。绑腿也绝对是必备品之一！

７．防寒衣

特别推荐fleece材质的聚合纤维所致的防寒衣。 Fleece触感很像羊毛，重点是重量轻又很保暖，这件必须是以厚的、可保暖的机能为主，因为没有阳光的富士山，真‧的‧冷‧到‧骂‧脏‧话！

感謝同行夥伴專業示範（我說的是那頂帽子）

８．帽子

圆形遮盖面积较大，在毫无植被的富士山上，避免只有脸遮阳耳朵、后颈却晒伤的状况下，最推荐附有绑带的圆形登山帽。

另外另外，还要再附带一顶毛帽。山上温度只有５、６度，不只晚上入睡需要，早上起来看御来光时，绝对是保．温．必．备！

９．防滑手套

富士山有许多路段是呈现需要手脚并用的「攀岩」状态。斜度大岩石又粗，你需要一双有「防滑功能」的手套，来保护你的纤纤玉手，也能增加摩擦力，下雨天也不用担心。重点是，手套更兼具保暖功能，从山顶下山时温度还是很冷，少了手套的保护，手真的会冻到连登山杖都握不了！千万别铁齿！

１０．护膝（非必须）

会特别把护膝提出来，除了羊咩咩是个弱膝女子之外，最多人选择的「吉田口」路线下山时，是多达２０多个之字型连续下坡，也就是说，要连续下斜坡长达三小时才能下山，坡度之抖，对膝盖的冲击非常大，走个30分钟膝盖就快爆炸。连羊咩咩号称「铁膝」的同行伙伴也该该叫！这时候只会怨恨自己为什么这么铁齿？假如你是个爬象山下坡就会哭出来的人，护膝这钱真的省不得！ ！

【其他】

大家别忘了，富士山可怕的还有一个大魔王：高山症。羊咩咩曾经在合欢山上经历高山症初体验。不只头爆炸痛、头晕、还会想吐、心悸、脸色发白、全身无力，再严重一点甚至会嗜睡、意识不清，一定要立刻下山，否则会有致命的危险，千万不能开玩笑！

出发前记得挂号【旅游医学门诊】，交给医师判断之后，对症拿预防高山症的药。以一天吃一颗的预防分量，这次羊咩咩当天上山吃了半颗丹木斯，晚上到了山屋之后再吃半颗，很庆幸全程并没有出现任何高山症不适反应（除了上山氧气稀薄，每爬５０公尺就得休息一次）。同间山屋同行的泰国妹妹就很不幸的中了高山症，脸色苍白、狂吸氧气，但症状仍然没有好转迹象。人已到本八合目被迫放弃回程，真的很可惜。

所谓的高山症其实就是身体缺氧时的反应。因此，氧气瓶也请准备着，以备不时之需。山上也有卖但硬是比平地贵个500日币。钱跟重量的价值就交给大家自行权衡（老实说氧气瓶并不重）。

当然，干粮、补给品也很重要。虽然山屋都有卖，但自己背真的也没多多少重量。此趟羊咩咩与伙伴带的粮食也给大家参考：

苏打饼干（小包装）

RITZ起士夹心饼（起士补充热量很好用）

巧克力

士力架（吃一块身体能量有瞬间被充饱的感觉）

糖果

巧克力夹心饼

别忘了，下山时垃圾请记得自己带走喔！因为之前太多游客上山，把垃圾遗留在富士山上，一度让富士山有「垃圾山」的骂名。整座富士山都是国家级保育圣地，没有所谓的垃圾桶更无垃圾掩埋场，请自己的垃圾自己带。

最后，建议行前两三个月就开始作体力训练（假如你是个平时完全没在运动的肉脚，更要提早开始），训练自己的心肺功能。这次登山，深深觉得体力很重要。羊咩咩体力太差，常常走没几步就得休息，虽然说是照自己的配速上山，但发现同行朋友都在等自己的心理压力也是很大。所以唯一能做的事就是把自己身体顾好！开心享受整趟旅程吧！

下一篇来分享攀登富士山的过程～敬请期待～

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